健康小常识

健康小常识

下面我来罗列几个生活小常识：

1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。

2、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。

3、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。

4、早晨起来喝水一杯预防结石。

5、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。

6、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。

7、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。

8、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。

9、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。

10、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。